Qi Gong im Fluss – Qi Gong in Zürich

Bewegung – Atmung – Konzentration

Qi Gong im Fluss

Was ist Qi Gong, wenn sich noch nicht einmal Qi richtig erklären lässt? Man kann es sich vorstellen als Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation oder – wem dies nicht ganz geheuer ist – chinesische Heilgymnastik. Mithilfe von unterschiedlichen Übungen lernen wir, das Qi zu aktivieren. Denn fließt das Qi nicht, fließt zu wenig oder zu viel, wird es blockiert, werden wir krank. Es gilt also, das Qi zu leiten und somit unser Immunsystem zu stärken.

Als Bestandteil der chinesischen Medizinkultur gilt Qi Gong als wirkungsvolle Gesundheitsprävention. Die meisten Übungen bestehen aus einer leicht erlernbaren Abfolge von wenigen Bewegungen, die man auch im Alltag ohne großes Aufheben ausführen kann. Qi Gong dient gleichermaßen der Förderung und Erhaltung der Gesundheit – und hilft insbesondere nach Krankheiten, Operationen, Unfällen, unser Qi wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

bambus wald qi gong
qigong lehrerin

Über mich, Alice Grünfelder

Seit mehr als dreißig Jahren beschäftige ich mich mit Yoga, Tai Ji und Qi Gong. Meine erste Qi-Gong-Lehrerin war die Berliner Ärztin Josefine Zöller, die uns mit über 80 Jahren noch unterrichtete. Vor fünf Jahren begann ich mit meiner Ausbildung zur Qi-Gong-Trainerin u.a. bei Zhu Lichan, deren Sohn Meister Wu Shang Feng und Thomas Jonasson in Konstanz sowie der Ärztin Chen Yuli in Taibei. Der pragmatische und medizinisch ausgerichtete Aspekt war allen meinen LehrerInnen wichtig.

Während meines Sabbaticals in Taibei übte ich jeden Morgen Qi Gong am Jilung River, daher kam mir die Idee „Qi Gong im Fluss“. Mir ist es wichtig, Qi Gong nicht nur als abstrakte Übungen losgelöst vom Alltag zu absolvieren, sondern sie spielerisch in den Alltag zu intergrieren, um unser Leben mithilfe von Qi Gong in Fluss zu bringen.

Treffen – Qi Gong Gruppe

Da der Effekt der Qi-Gong-Übungen am besten ist, wenn man sie im Freien durchführt, treffen wir uns – bei jedem Wetter –, in einer kleinen Gruppe jeden Montag in Zürich, Hottingen.

In den Wintermonaten empfiehlt es sich, warme bequeme Kleidung und ein warmes Getränk mitzunehmen. Man kann jederzeit einsteigen.

Kosten: Schauen Sie sich in der ersten Stunde einmal an, ob Ihnen Qi Gong überhaupt zusagt. Ansonsten steht ein Kässchen parat für 20 Franken oder weniger, je nach finanzieller Lage.

Zürich Kreuzkirche

Ort: Zürich, Hottingen, Kreuzkirche
Vor der Kreuzkirche (google maps)

Zeit: Jeden Montag, 7.30-8.30 Uhr, vor der Kreuzkirche. Von 18.4. bis 14.5. ist Frühlingspause, am 16.5.22 gehts wieder weiter.

Aktuell: In den Monaten März und und April konzentrieren wir uns auf Übungen, die der Leber zugeordnet sind, und üben das Gehen im Qigong.

Kontakt:

Bitte mailen Sie mir, wenn Sie kommen möchten oder Fragen haben:

gruenfelder.alice@gmail.com

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